

Kaoru
Oku
奥 かおる Kaoru Oku
日本では数少ない陰ヨガ専門講師の一人。
世界有数の陰ヨガトレーナーであるジョー・フィー氏の日本講座オーガナイザーとテキスト翻訳を数年に渡り務め、ジョー氏のもとで約200時間の陰ヨガトレーニングの経験を積む。
その後さらに自身の練習を積み重ね、近年では、陰ヨガ創立者の一人であるポール・グリリー氏と、ポール氏の師匠である日本人博士・本山博氏の、経絡・チャクラ・解剖学理論を勉強、実践している。

また、長年ラジオDJとして活躍したキャリアから、ヨガクラスをガイドする「声」や「言葉の表現」にも一定の評価がある。言葉選びやトーン、間、選曲も、ヨガのシークエンス作りと同じくらい大切にし、準備に時間をかけていることがこだわりの一つでもある。
「陰ヨガは陽のヨガを補うものである」というポール・グリリー氏の言葉を確信している
ことから、陰を補うものと位置付け、陽ヨガの指導も行なっている。
陽ヨガの講師養成ティーチャートレーナーとしてこれまで多くの生徒たちを指導、全米ヨガアライアンスの継続教育プロバイダーとして資格を発行している。




陰ヨガの世界へようこそ
ヨガのスクールAnd Yogaの代表・奥かおるは、
日本ではまだ数少ない
陰ヨガを専門とする講師の一人です。
陰ヨガとは、体の奥深い部分に静かに働きかける、とてもシンプルでスローなヨガ。
数分間ポーズに身を委ね、体の奥深くを伸ばしたり、中医学の経絡に働きかけていきます。
マットの上で静かに自分と向き合う時間は
「まるで時間のない時間」。
ご興味がある方は、このページをご一読いただき、
是非一度、オンライン陰ヨガレッスンをご体験ください。
Yin
Yoga

About Yin Yoga~陰ヨガとは
陰ヨガの特徴
①筋肉をリラックスさせた状態で行なうこと
②ポーズを長い時間維持すること(2分~10分)
この2つが、他のヨガやエクササイズとの一番の大きな違いです。
例えば、この写真は陰ヨガの「アシカのポーズ」というポーズです。
一般的なヨガの知識がある方にとってはアップドッグやスフィンクスのポーズに見えるかもしれませんが、陰ヨガではポーズの解釈が陽ヨガと異なるため、別の名前がつけられています。

このアシカのポーズのターゲットエリアは、腰~背骨の靭帯と、そこを沿うように流れる経絡。靭帯や腱といった体の深部に存在する結合組織は、長時間圧をかけたり、伸ばしたりすることで初めて変化が生まれていきます。
このポーズを数分間キープし、腰に圧をかけた後、数分間のリバウンドの時間を取ることで、その部位のさまざまな変化を感じ取ることができます。
FAQ
よくいただくご質問
Q. 陰ヨガは、中国発祥のヨガですか?
いいえ、発祥はアメリカです。1970年台にアメリカの武術家ポーリー・ジンク氏によってハタヨガとタオイズム(道教)を融合させた「陰陽ヨガ」として発案されました。
その後、彼のもとで学んでいたポール・グリリー氏とサラ・パワーズ氏によって「陰ヨガ」に発展。二人とその弟子たちにより世界中に広まっていきました。

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