こんにちは！
講座中はスタッフとして同席しております江原です😊
今週は椅子ヨガを勉強しました！
椅子ヨガといえば、
椅子に座って上半身だけを使う簡単なものと思っていましたが
足のストレッチなど、下半身も使うポーズもあり
全身の筋肉を使えるんですね～
マット不要なので（椅子は必要になりますが笑）
デスクワークの間にもできるので、早速取り入れてみようと思いました。
通常のヨガでやっているポーズの
椅子バージョンをたくさん教えて頂きましたよ！
ダウンドックは椅子バージョンの方が
背中が伸びて気持ちがいい！と思ったくらいです。
こちらは、先生からいただいた別日の講座の様子です。
なんと！椅子に座ったままの戦士のポーズなどもあるんです。
番外編で壁を使ったダウンドックもやりました。
ちょっとスリリングですが、皆さん上手にできてましたよ♪
他にも、ホットヨガの指導法や瞑想など盛りだくさん。
時間があっという間に過ぎていきます。
聞き逃したとしても
ZOOMの録画動画やリテイクをもらえるので
自分のペースで、隙間時間に復習しています＾＾
それでは、また講座の感想など載せていきますね✨
お読みいただきありがとうございました。
スタッフ江原
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▶️講座名
オンラインで学ぶ、基本のヨガ資格~ ベーシックヨガ講師養成講座30時間
▶️受講期間
1/21、28、2/4、18、25、3/4、（土曜全6回）
▶️時間
9:00~14:00（途中休憩あり）
▶️録画受講の可否
可（受講期限1年間。期限中いつでも卒業可能）
▶️受講料金:今だけ特別割引！124,000円→98,000円
※特別割引は12/31まで
お問い合わせや、もっと詳しく聞きたい！という方は是非DMを♪
お申し込みとお問い合わせ、おまちしております！
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